1900636905 - 0917540079    Tổng đài hỗ trợ tư vấn    
»
»
Bệnh tiểu đường nên ăn gì trong mùa Tết – Lời khuyên từ chuyên gia

Bệnh tiểu đường nên ăn gì trong mùa Tết – Lời khuyên từ chuyên gia

Tết là dịp để mọi người vui vầy bên mâm cỗ sung túc, tham gia những buổi tiệc tùng theo kiểu “khách đến đến chơi nhà”. Đó thật sự là những ngày đầu năm của “tháng Giêng ăn chơi” nhưng đối với người bị bệnh tiểu đường (đái tháo đường) thì ngày Tết quả thực không dễ dàng. Đâu đâu cũng là kẹo mứt, thịt thà, bánh trái, rượu, bia, nước ngọt… một thử thách cực lớn với bệnh nhân tiểu đường.

Nhân dịp Tết 2018 Bimemo dành tặng bạn những món quà hấp dẫn.

Hướng dẫn cách share để nhận quà từ Bimemo:

Quà tặng 3: Thực đơn dinh dưỡng theo phương pháp Bimemo

Như bạn đã biết, cơ thể của người tiểu đường đang bị nhiều tổn thương âm thầm từ việc đường huyết không ổn định, tác dụng phụ khi dùng thuốc hoặc insuline trong thời gian dài. Vì vậy việc ăn uống thiếu kiểm soát hay nguồn thực phẩm không đảm bảo an toàn chính là một trong những nguyên nhân khiến những thương tổn do bệnh tiểu đường xảy ra nhanh hơn, mạnh hơn và hậu quả cũng sẽ đáng sợ hơn.

Như vậy làm cách nào để vui Tết mà vẫn có thể đảm bảo sức khỏe dành cho người tiểu đường? Hãy tham khảo những lời khuyên sau để bạn có thể đón Tết trọn vẹn hơn:

1. Nói không với nước ngọt, tất cả các loại nước đóng hộp!

Một lon nước ngọt chứa khoảng 35gram đường! Thật kinh khủng đúng không nào? Và dĩ nhiên loại thức uống chứa đầy đường tinh luyện, đường hóa học như thế này thì không tốt cho người bệnh tiểu đường một chút nào cả. Và có một sự thật là ngay cả loại nước ngọt cho người ăn kiêng hay người bị tiểu đường cũng không tốt do loại đường ăn kiêng còn gây hại cho người bệnh hơn cả đường tinh luyện thông thường. Vì vậy, bạn hãy vứt nó ra khỏi danh sách đồ uống ngay nhé!

Chắc có lẽ bạn cho rằng bằng nước ép trái cây đóng hộp sẽ “tốt” hơn, “tự nhiên” hơn và dĩ nhiên là tiện lợi hơn nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại. Những gì được đóng hộp, đặt trên kệ và có hạn sử dụng hơn 6 tháng đều không tốt cho bạn đâu. Tất cả những loại nước ép trái cây đóng hộp đều không được gọi là đồ tươi, và chúng đều chứa chất bảo quản và cả đường hóa học để tăng độ ngọt. Chưa cần nói gì nhiều, chỉ cần cụm từ “chất bảo quản” và “đường hóa học” là bạn đã thấy nó không hề ổn chút nào với sức khỏe của bạn rồi đúng không?

2. Hãy ống rượu bia một cách có kiểm soát!

Ngày Tết thì phải vui vẻ, phải rượu bia chúc tụng, nhưng với người bị tiểu đường thì rượu bia là một tác nhân hại nhiều hơn lợi. Nếu bạn đang bị tiểu đường thì nên nhớ rằng uống rượu – bia khi bụng đang đói sẽ khiến bạn dễ bị hạ đường huyết và gây ra nhiều hệ quả nghiệm trọng, thậm chí có thể khiến bạn hôn mê và tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Một điều cần đặc biệt chú ý, đó chính là việc hạ đường huyết ở người bị tiểu đường do uống rượu, bia dễ bị nhầm lẫn với việc bạn đang say. Lúc đó bạn sẽ mệt mỏi, đau đầu, run tay, chóng mặt, mất kiểm soát cơ thể và có thể té ngã, cơ thể bạn tỏa ra mùi rượu nồng nặc dù cho bạn chỉ mới uống một chút thôi. Những người xung quanh nếu không biết tình trạng sứ khẻo của bạn sẽ dễ lầm tưởng là bạn đang say và không có những xử lý y tế kịp thời có thể khiến bạn rơi vào tình trạng nguy kịch.

3. Tránh những thực phẩm chế biến sẵn từ động vật được trữ lạnh lâu ngày (giờ, chả, xúc xích, thịt nấu đông…)

Giò lụa, giờ thủ, chả, nem và rất nhiều món ăn khác luôn có sẵn trong bất kỳ ngôi nhà nào dịp Tết, thậm chí những món này có thể được sử dụng đến hết rằm mà vẫn chưa hết. Những thực phẩm này cũng không tốt cho sức khỏe người bình thường chứ không chỉ riêng người bệnh tiểu đường vì thực phẩm trữ lâu trong tủ lạnh có thể sinh ra ẩm mốc, hư hỏng và sản sinh nhiều chất độc hại. Nếu bảo quản, đóng gói không đúng cách thì ngoài việc tích trữ chất độc hại cho cơ thể, nó còn có thể dẫn tới nguy cơ ngộ độc thực phẩm cho cả gia đình.

Vì vậy bạn chỉ nên tích trữ thực phẩm đủ cho 2-3 ngày sử dụng. Hiện nay các chợ và siêu thị đã kinh doanh trở lại ngay từ mồng 2 Tết, nên bạn có thể mua sắm thực phẩm tươi mới cho cả gia đình mà không cần phải sử dụng thực phẩm trữ lâu ngày.

4. Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh.

Với người tiểu đường trong ngày Tết, nếu cứ phải ăn uống quá kiêng kem có thể khiến không khí lễ Tết trở nên mất vui. Với rượu bia thì chắc chắn bạn sẽ phải kiêng cữ nếu không muốn rủi ro về sức khỏe. Về việc ăn uống, bạn nên tuân thủ theo theo các gợi ý sau:

  • Thứ nhất: hãy đảm bảo trong tủ lạnh nhà bạn lúc nào cũng có sẵn các loại rau, củ và trái cây tươi

  • Thứ hai: buổi sáng sớm bạn nên ăn khoảng 3 lát gừng tươi (khoảng 2gram), 10 – 15 lá húng lủi, uống 70ml nước nghệ mật ong. Gừng và húng lủi sẽ giúp cơ thể bạn ấm lên vào buổi sáng sớm và có tác dụng ổn định đường huyết của bạn tốt hơn.

  • Thứ ba: sau khi tập thể dục buổi sáng bạn có thể dùng bữa sáng bằng trái cây tươi (ít nhất 4 loại trái cây – khoảng 500gram không tính vỏ/hạt). Việc ăn sáng bằng trái cây tươi rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây nào mà bạn thích khi bụng đói vào buổi sáng. Tuy nhiên bạn không nên ăn kèm trái cây với các món bún, cơm, phở… hay sử dụng chúng như món tráng miệng sau bữa ăn vì như vậy sẽ khiến đường huyết của bạn tăng cao. Trái cây chỉ tốt và phát huy tối đa tác dụng khi bụng đói.

  • Thứ 4: trước khi bạn đi chúc tết hay nhập tiệc thì hãy ăn chắc bụng bằng một dĩa chứa khoảng 500gr rau, quả tươi sống. Nhớ rằng lượng rau quả tươi sống càng nhiều càng tốt nhé. Chỉ những món bạn không thể ăn sống được thì có thể hấp hoặc luộc lên. Những loại rau, củ, quả tươi sống này có tác dụng như những tác nhân dẫn đường, giúp cho những món bạn ăn sau đó có thể được tiêu hóa, hấp thụ tốt hơn và hạn chế tối đa những tác động xấu của chúng nếu có. Đặc biệt với những người bị tiểu đường thì các loại rau, củ, quả tươi sống chính là một trong những thần dược giúp ổn định tình trạng đường huyết của bạn đấy.

  • Thứ 5: nếu bạn phải đi chúc tết họ hàng ở xa, bạn có thể chuẩn bị sẵn cho mình một hộp rau củ quả để ăn lót dạ trước khi nhập tiệc.

5. Hãy lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe, tái tạo cơ thể càng sớm càng tốt!

Bạn bị tiểu đường bao nhiêu năm?

Bạn đã dùng thuốc điều trị tiểu đường trong bao lâu?

Bạn đã phải tiêm insulin bao nhiêu đơn vị mỗi ngày?

Đôi khi bạn quên chăm sóc bản thân, đôi khi bạn quên tận hưởng cuộc sống, đôi khi bạn lơ đãng mất những khoảnh khắc quý báu của cuộc sống… nhưng bạn không được phép quên giờ uống thuốc, giờ tiêm insulin! Đó có phải là điều bạn đang trải qua và phải kéo dài đến suốt cuộc đời?

Bạn chấp nhận tiểu đường là phải dùng thuốc? Bạn chấp nhận tiểu đường là không thể chữa khỏi?

Bạn nên nhớ mỗi viên thuốc bạn uống vào người, nó không hề giúp bạn chữa khỏi bệnh tiểu đường. Điều duy nhất nó có thể làm là bằng một tác động bất thường nào đó lên cơ thể để “giữ” đường huyết của bạn ở mức quy định mà thôi. Và dĩ nhiên chúng khuyến mãi thêm cho bạn một loạt các tác dụng phụ mà bạn không hề hay biết. Những tác dụng phụ này tích trữ trong cơ thể bạn, ngày qua ngày và đến lúc nào đó, nó sẽ bùng nổ và khiến bạn đau đớn thêm. Liều thuốc cứ tăng dần lên, bệnh tiểu đường thì vẫn vậy!

Vậy tại sao bạn cứ phải chấp nhận uống thuốc và chờ đợi?


Quả thật, với bệnh nhân tiểu đường thì cuộc sống quả nhiên đầy mệt mỏi và lo lắng. Nhưng theo lời Ông tổ ngành Y Việt Nam Hải Thượng Lãn Ông có nói: “Vạn bệnh vào từ miệng”. Tiểu đường cũng vậy, do lối sống, chế độ ăn uống không đúng cách đã dẫn đến bệnh đái tháo đường, huyết áp, tim mạch và nhiều bệnh mãn tính khác. Nhưng sự thật là bạn có thể tái tạo lại cơ thể của mình hoàn toàn bằng cách điều chỉnh lại lối sống của mình. Chữa bệnh phải chữa từ gốc. Thuốc chỉ chữa trên ngọn, chính lối sống và chế độ ăn uống khoa học mới là phương thuốc chữa bệnh tiểu đường hiệu quả nhất.

Hãy lựa chọn cho mình phương pháp đánh bại tiểu đường không dùng thuốc với phương pháp 100% tự nhiên. Điều duy nhất mà bạn cần có đó là sự kiên nhẫn và khao khát sức khỏe thực sự!

Hãy liên hệ với chúng tôi để được biết về những kiến thức giúp bạn có thể là bác sỹ của chính mình.

TRUNG TÂM TƯ VẤN & HUẤN LUYỆN BIMEMO

(Trực thuộc Viện Nghiên cứu & Ứng dụng Sức khỏe Bách niên Trường thọ)

34/5 Trần Khánh Dư, P. Tân Định, Quận 1, Tp. HCM

Hotline: 1900 63 69 05  

SỨC KHỎE NẰM TRONG TAY BẠN – HÃY HÀNH ĐỘNG NGAY!

 

Đăng Ký Tư Vấn


TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Click Đăng Ký
quảng cáo facebook xây dựng thương hiệu trên facebook dịch vụ chăm sóc fanpage dịch vụ tăng like fanpage bán hàng dịch vụ quảng cáo facebook Internet Marketing